バストが大きくなる仕組みは乳腺という部分に脂肪が付くことにより胸が大きくなります。エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの分泌が安定して行われるためには、食生活が重要になってきます。

これは女性ホルモンが分泌されないと乳腺が刺激されないからです。食事以外に女性ホルモンを分泌させる方法としては、夜10時から朝4時までのゴールデンタイムと呼ばれる時間に睡眠をとることです。

また、女性ホルモンの分泌を助けてくれる、ウォーキングやスロージギングなどの有酸素運動は体に負担もかかりにくく女性にオススメです。他にホルモンを促すものとしてはサプリが有効です。

バストアップに有効とされる成分は、女性ホルモンのエストロゲンかプロゲステロンのどちらかを調節したり分泌を促したりしてくれます。ただし、バストアップサプリを摂取する前に、有効成分がどの程度配合されているのか、きちんとした見極めが重要となってきます。





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